1.浩室音乐的节奏相对较快，如何将简略的脚步动作加快做出来，我们一定要经过课程内的慢速操练，把这些动作练得很熟悉今后，肌肉回忆就会伴着音乐一同呈现了。

  2.特别必需要分外留意的是身体重心的切换，尽量大腿发力，保持在一个比较来说较低的微蹲姿势，收紧中心，脚步自然会变得快速又轻盈。

  3.在课后也请多多留意腿部的拉伸，避免腹部、腿部和臀部呈现乳酸堆积，避免肌肉痉挛的产生。

  文：上海体育 图：上海体育 修改：吴雨伦 责任修改：沈雷回来搜狐，检查更加多