1.爵士放克音乐的节奏较快，鼓点也相对密布，在课程中的动作大部分由多种脚步组合而成，可以慢速操练，熟练度提高之后再重复跟从慢速的动作，身体会有肌肉回忆跟从音乐流动出来。

  2.在快速组合中，身体保持在比较来说较低的重心，可以更好地安稳身体，收紧中心，尽量用腿臀发力，不要用后腰或者是肩胸的力气来代偿，脚步自然会变得快速又轻盈。

  3.运动的收尾必定要注意身体的放松，充沛拉伸腹部、腿部和臀部的肌肉，才干避免运动后呈现的不良乳酸堆积，避免过度酸痛和呈现肌肉拉伤。